Séance de psychologie en ligne
''Ce à quoi tu résistes persiste, ce que tu embrasses s'efface.''
C. Jung
Séance à "objectif" - Un cap clair
✨ Pour qui ?
Les séances à objectif s’adressent à celles et ceux qui ont une intention claire :
un besoin spécifique à comprendre,
une difficulté ciblée à dépasser,
ou un projet concret à mettre en place.
Elles conviennent particulièrement aux personnes qui savent déjà où elles veulent aller, qui sont prêtes à s’investir activement dans le processus, à explorer leurs ressources et à se remettre en question pour avancer.
🎯 Pour quoi ?
Ce format permet d’aborder des situations précises, par exemple :
Dépasser une peur et/ou une croyance spécifique (peur de parler en public, je ne suis pas intéressant.e etc.).
Installer une nouvelle habitude de vie (sport, sommeil, alimentation, organisation personnelle, centrage).
Gérer un stress ciblé (avant un examen, un entretien, au travail, en public).
Améliorer une compétence relationnelle (oser dire non, exprimer ses besoins, mieux communiquer).
Se préparer à un événement important (prise de parole, examen, annonce, changement de vie).
L’accompagnement se concentre sur un objectif concret et mesurable, afin que tu puisses constater tes progrès pas à pas.
🌀 Comment ça se passe ?
Les séances à objectif se déroulent dans un cadre clair et structuré, généralement sur 4 à 5 rencontres (adaptables selon ton rythme et la nature de ton objectif) :
État des lieux : évaluer la situation actuelle, tes forces, tes blocages et tes ressources.
Définition d’un objectif précis et atteignable : formuler ensemble une direction claire, motivante et réaliste.
Construction d’un plan d’action : établir des étapes concrètes et progressives adaptées à ton quotidien.
Feedback et suivi : analyser les avancées, célébrer les réussites, identifier les ajustements nécessaires.
Consolidation : renforcer les acquis et t’assurer que tu disposes des outils pour maintenir ton objectif dans la durée.
Chaque séance est à la fois un temps d’exploration et un pas pratique vers ton objectif, afin que tu ressortes avec plus de clarté, de confiance et d’élan.
J'ai trouvé un soutien précieux grâce à ce site. Les séances m'ont aidé à mieux me comprendre et à surmonter mes difficultés.
Sarah B.
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Je recommande vivement Sophia qui me suit désormais depuis 6 mois en consultation individuelle. Malgré plusieurs thérapies auparavant, très poussées, personne n’avait pu mettre le doigt sur une problématique centrale et essentielle de ma vie. Depuis j’ai pu redémarrer avec elle sur de nouvelles bases qui me permettent d’évoluer de façon considérable dans ma vie au quotidien. Cette prise de conscience m’a libérée et je l’en remercie. Nos consultations sont un moment désormais que j’attends avec impatience, car elle est une personne de surcroît particulièrement empathique et qui fait preuve d’un discernement à toute épreuve.
Delphine F.
Le travail fait avec Sophia m’a beaucoup apporté. Son approche donne le sentiment de se confier à une amie mais permet de faire un vrai travail de fond. Sa bienveillance et sa pertinence on rendu chaque séance super agréable et efficace.
Cléophée N.
Sophia se montre très à l'écoute et bienveillante lors de nos séances. Elle repère facilement les points à explorer et m'accompagne dans leur compréhension. Les actions mises en place ont été d'une grande aide dans mon quotidien. Je recommande à 100%.
Orane M.
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J’ai eu un super rendez-vous avec Sophia. Elle est très à l’écoute et met vraiment à l’aise. J’en ressors avec des pistes concrètes et le sentiment d’avoir avancé. Franchement, ça fait du bien !
Bastien C.